Olejek ziołowy pomaga pozbyć się bólu brzucha 🌱Olejek ziołowy pomaga pozbyć się bólu brzucha 🌱
▶️ Potrzebne będzie 200 g zmiękczonego masła, łyżeczka krwawnika, łyżeczka dziurawca i łyżka nagietka. ▶️ Wszystkie zioła należy zmielić na proszek i wymieszać z masłem. Rozsmaruj mieszankę na kawałku czarnego
Produkty, które pomagają lepiej spać w nocy 😴Produkty, które pomagają lepiej spać w nocy 😴
Banany mają wiele zalet: od zwiększenia energii po zmniejszenie wzdęć, ale okazuje się, że owoce te również promują jakość snu. Inne owoce, które zawierają wysoki poziom melatoniny wywołującej sen, to
Pokarmy, które należy jeść raz w tygodniu 🥦Pokarmy, które należy jeść raz w tygodniu 🥦
▫️ Ryba – najlepiej czerwona ryba, makrela, śledź lub tuńczyk. Porcja powinna zawierać co najmniej 140 gramów ryby. ▫️ Orzechy – Codziennie spożywaj niewielką porcję orzechów, około 30 gramów. Orzechy
Najgorsze pokarmy dla zdrowia mózgu!Najgorsze pokarmy dla zdrowia mózgu!
➡️ Smażony kurczak Każde smażone danie ma pyszny smak. I ta chrupiąca skórka nie jest wyjątkiem. Ale jedzenie smażonych potraw nie jest dobre dla mózgu. ➡️ Słodycze z galaretką Wszyscy
Korzyści z codziennego spożywania jogurtu ✅Korzyści z codziennego spożywania jogurtu ✅
Jogurt określany jest jako produkt bardzo uniwersalny – może stanowić śniadanie, pełnowartościową przekąskę lub bazę deseru. Bogaty w składniki odżywcze, takie jak białko, wapń i probiotyki, jogurt od dawna kojarzony