▫️ Ryba – najlepiej czerwona ryba, makrela, śledź lub tuńczyk. Porcja powinna zawierać co najmniej 140 gramów ryby. ▫️ Orzechy – Codziennie spożywaj niewielką porcję orzechów, około 30 gramów. Orzechy
Category: Zdrowe nawyki i dobre samopoczucie
Korzyści z codziennego spożywania jogurtu ✅Korzyści z codziennego spożywania jogurtu ✅
Jogurt określany jest jako produkt bardzo uniwersalny – może stanowić śniadanie, pełnowartościową przekąskę lub bazę deseru. Bogaty w składniki odżywcze, takie jak białko, wapń i probiotyki, jogurt od dawna kojarzony