- Tilapia to potoczna nazwa ryb s艂odkowodnych z rodziny okoniowatych. Istnieje oko艂o 100 gatunk贸w tilapii, ale tilapia nilowa jest jednym z najpopularniejszych.
- Jest ona dobrym 藕r贸d艂em bia艂ka oraz wielu witamin i minera艂贸w. Porcja tilapii o wadze 3,5 uncji zawiera 26,2 grama bia艂ka, co czyni j膮 dobrym wyborem dla tych, kt贸rzy chc膮 zwi臋kszy膰 spo偶ycie tego wa偶nego sk艂adnika od偶ywczego.
- Spo偶ywanie wi臋kszej ilo艣ci bia艂ka mo偶e przynie艣膰 korzy艣ci zdrowotne, od utrzymania zdrowej wagi po wspieranie zdrowia ko艣ci.
- Tilapia to pokarm bogaty w bia艂ko, kt贸ry mo偶e pom贸c w utracie nadmiaru t艂uszczu i utrzymaniu zdrowej wagi.
Czym jest tilapia i jak jest dobra dla zdrowia 馃悹
Categories:
Related Post
Najgorsze pokarmy dla zdrowia m贸zgu!Najgorsze pokarmy dla zdrowia m贸zgu!
鉃★笍 Sma偶ony kurczak Ka偶de sma偶one danie ma pyszny smak. I ta chrupi膮ca sk贸rka nie jest wyj膮tkiem. Ale jedzenie sma偶onych potraw nie jest dobre dla m贸zgu. 鉃★笍 S艂odycze z galaretk膮 Wszyscy
